A quale settimana della gravidanza inizia di solito la tossicosi e come combatterla nelle fasi iniziali?

La tossicosi a volte scurisce un tempo meraviglioso per una donna - il periodo di portare un bambino. Invece di godersi questo periodo meraviglioso, una donna cerca dolorosamente una via d'uscita da uno stato spiacevole ed estenuante. Perché tossicosi si sviluppa, come procede e come alleviare le sue manifestazioni durante la gravidanza, diremo in questo materiale.

In medicina, il concetto di "toxicosis" è incorporato in un concetto più ampio di quello che pensavamo. Con questo si intende qualsiasi condizione patologica che è causata dall'esposizione alle tossine. Le tossine possono essere esterne, esogene. Tale tossicosi si sviluppa a causa dell'infezione microbica, perché la maggior parte dei batteri avvelena il corpo del suo veicolo con i prodotti della sua attività vitale. La tossicosi può essere endogena, causata dall'esposizione a sostanze che si formano nel corpo umano a causa del metabolismo. La tossicosi di donne in gravidanza è tra le condizioni endogene.

Nel corpo della futura madre, si verifica un intero complesso di cambiamenti, che alla fine portano a segni di tossicosi. Una donna letteralmente dai primi minuti dopo il concepimento inizia a cambiare gli ormoni, e questi cambiamenti possono farsi sentire con la tossicosi.

Nella corteccia cerebrale delle donne con l'inizio della gravidanza, si sta formando un nuovo centro temporaneo, il cosiddetto "centro di gravidanza". Il suo compito è controllare il comportamento e le funzioni fisiologiche della gravidanza. Il nuovo centro, ovviamente, è molto necessario per il futuro corpo materno, ma il suo lavoro attivo spesso porta a malfunzionamenti in altri centri, in particolare, il centro responsabile della produzione di saliva, per le funzioni vasomotorie e l'eccessiva attivazione del centro emetico.

Questo è il motivo per cui già nelle primissime fasi della gravidanza, quando una donna non conosce ancora la sua posizione, possono esserci abbondanti sbavature nel sonno, nausea e vomito, mal di testa, brividi e un leggero aumento della temperatura corporea.

Sebbene la tossicosi gestazionale sia un frequente compagno di gestanti, specialmente nelle prime fasi, non è un sintomo obbligatorio della gravidanza. Se non c'è tossicosi, è anche abbastanza normale e naturale. Secondo le statistiche mediche, fino all'80% delle future mamme soffrono di tossicosi precoce in vari gradi. Il corpo di una donna è esposto a effetti tossici a causa del fatto che nella maggior parte dei casi non riesce ad adattarsi alla gravidanza nel tempo, ad accettare tutti i numerosi cambiamenti interni in una volta, come dovuto.

Nel concetto di "toxicosis", i medici comprendono l'interruzione del tratto gastrointestinale, il sistema nervoso, le ghiandole endocrine, le interruzioni della protezione immunitaria, i cambiamenti patologici nei sistemi cardiovascolare e urinario. Tutti i segni e i sintomi della tossicosi gestazionale sono considerati in modo completo, non uno per uno, ed è dalla combinazione di disturbi che si verificano durante lo sviluppo della gravidanza, i medici possono giudicare il grado, la gravità, il tipo di tossicosi e come affrontarlo, se c'è la necessità

Le vere cause della tossiemia non sono completamente comprese e l'inadeguata risposta del corpo femminile alla gravidanza è ancora incomprensibile.Ma la versione base è immune. In altre parole, l'immunità di una donna è perplessa - c'è un oggetto semi-alieno nel corpo, ma non può essere distrutto! Dai primi minuti dopo il concepimento, l'ormone progesterone viene prodotto in grandi quantità. Prepara le pareti dell'utero per l'imminente impianto, si prende cura dell'accumulo di sostanze nutritive e grassi e influenza anche l'immunità della donna. Un uovo fecondato (zigote e più tardi - la blastocisti e l'embrione), contiene solo la metà del set genetico, simile al nativo. La seconda metà del materiale genetico è paterno, è la sua immunità che si qualifica come oggetto alieno.

In modo che l'immunità non potesse affrontare l'embrione, il progesterone sopprime artificialmente i meccanismi. Nelle donne con una forte immunità, le manifestazioni di tossicosi sono generalmente più forti, perché le loro difese immunitarie non si arrendono per molto tempo. Il processo di soppressione dell'immunità con progesterone provoca cambiamenti a livello biochimico, sono queste nuove sostanze che causano intossicazione interna.

Dopo l'impianto di un ovulo fecondato, che si verifica in media 7-8 giorni dopo il concepimento, inizia la produzione di un altro ormone "gravido", hCG. Anche la gonadotropina corionica contribuisce al benessere della futura madre. La sua concentrazione aumenta gradualmente, e già dopo una settimana a circa la data in cui la donna si aspetta un'altra mestruazione, possono comparire i primi segni di tossicosi.

Di solito è a 5-6 settimane di gravidanza (se inizi a contare dal primo giorno dell'ultima mestruazione, come fanno tutti gli ostetrici), la donna inizia a sentirsi male, ha le vertigini, le sue preferenze di gusto cambiano. Meno comunemente descritta è la tossicosi, che appare un po 'prima - a 3-4 settimane, immediatamente dopo l'impianto. La condizione più spesso spiacevole si fa sentire per la prima volta alle 7-8 settimane.

Quanto continua la tossicosi, la domanda non è facile. Qui molto dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Gli esperti tendono a credere che la tossicosi sia più probabile durante la formazione attiva della placenta - da 5-6 settimane a 14-16 settimane di gravidanza. La maggior parte delle donne che soffrono di tossicosi precoce afferma di sentirsi molto meglio dopo 12-13 settimane di gravidanza. Per alcuni, la tossicosi viene "posticipata" a 18-20 settimane.

La gravità della condizione della donna è determinata in laboratorio, principalmente dal livello di acetone nelle urine e dai cambiamenti caratteristici nella formula del sangue.

I segni e le manifestazioni di tossicosi gestazionale sono in genere familiari a tutte le donne e vengono attivamente discussi da loro in forum specializzati. Molto spesso, la tossicosi si manifesta come nausea irragionevole e persino vomito. Qualsiasi sciocchezza può provocarli, ad esempio, l'odore dei profumi precedentemente amati, il sapore del dentifricio durante l'abito del mattino o della sera, gli odori del cibo in cucina, la benzina, l'acqua del marito - tutto questo può causare un forte attacco di nausea.

Abbastanza spesso, i primi segni di tossicosi precoce sono vertigini. Possono essere insignificanti, rari e di breve durata e possono causare molti problemi - se una donna improvvisamente sente le vertigini, si sente debole, allora c'è una perdita di coscienza nel momento più inopportuno - quando si viaggia in trasporto, al lavoro, nel negozio.

Anche le forme comuni di tossiemia gestazionale sono eruttanti, tra cui la bile, i segni di indigestione (diarrea, stitichezza, bruciore di stomaco), i cambiamenti nelle preferenze di gusto, i mal di testa che accompagnano la gravidanza precoce, che si verificano principalmente la sera. Sei su dieci donne incinte dopo il concepimento in una o due settimane iniziano ad aumentare di giorno in giorno la temperatura corporea. La temperatura durante la tossicosi aumenta leggermente - appena sopra 37,0 gradi, di solito nel pomeriggio o alla sera. È causato dall'aumento del progesterone nel corpo della futura madre, la cui concentrazione raggiunge un picco nel pomeriggio.

Questa temperatura non ha bisogno di farmaci, antipiretici, è fisiologica e non può in alcun modo danneggiare il futuro bambino. La maggior parte dei casi di tossicosi gestazionale nelle prime fasi sono anche considerati piuttosto fisiologici e non necessitano di trattamento. I medici dicono che devi solo sopportare i sintomi spiacevoli temporanei associati all'adattamento del corpo femminile a nuove condizioni. Tuttavia, la tossicosi persistente, che impedisce a una donna di mangiare normalmente, porta a una significativa perdita di peso, interruzione del tratto gastrointestinale, cambiamenti nella composizione del sangue e può richiedere il ricovero in ospedale.

Raramente, la tossicosi si manifesta con problemi dermatologici - eruzioni cutanee con e senza prurito, esacerbazione di asma bronchiale, osteomalacia. I sintomi della tossicosi gestazionale precoce sono molto individuali e possono essere presenti sia individualmente che in combinazione, molto dipende dalla portata e dalla forma di una donna.

Come già accennato, la tossicosi in una donna incinta può avere varie forme e tipi. È necessario distinguere diversi tipi principali di malessere femminile nelle primissime fasi della gestazione:

• Avvelenamento. Per quanto riguarda l'avvelenamento, stiamo parlando di vomito, diarrea, dolore addominale improvvisamente manifestato. Tale tossicosi è anche chiamata batterica. È associato all'avvelenamento del corpo con le tossine, che durante la riproduzione sono presenti in batteri di scarsa qualità alimentare.

• Serata. Sintomi spiacevoli con tale tossicosi si verificano solo la sera. Può essere dovuto al fatto che la donna è stanca, non abbastanza da mangiare durante la giornata lavorativa, stava vivendo lo stress.

• La mattina. Questo tipo è più comune. È al mattino, dopo un lungo sonno, il livello di glucosio nel corpo umano è minimo, nausea e persino vomito appaiono su questo sfondo. Tali sintomi all'inizio della giornata non sono pericolosi per donne e bambini.

• presto. I sintomi spiacevoli associati ad esso sono caratteristici delle donne fino a 14-16 settimane di gravidanza. Se le manifestazioni sono lievi, la donna non subisce una rapida perdita di peso e non vi è alcun segno di disidratazione, non è richiesto alcun trattamento.

• preeclampsia (tossicosi tardiva). È una tossicosi che si sviluppa alla fine del secondo o nel terzo trimestre. Questo è il tipo più pericoloso di tossiemia, può portare a distacco della placenta, morte del feto. Tra le cause della mortalità materna, anche la preeclampsia occupa una posizione di primo piano. Richiede un intervento medico obbligatorio.

La gravità della manifestazione della donna può essere valutata da sola, ma è meglio riportare i punti di disturbo al medico curante. Un grado minore (primo) è solitamente caratterizzato da vomito non frequente (non più di 3-4 volte al giorno), che si verifica dopo un pasto. La perdita di peso con un grado lieve non supera i 3-4 chilogrammi, le mucose della donna rimangono abbastanza umide, la pelle è elastica. I livelli di pulsazione e pressione arteriosa sono il più delle volte nell'intervallo normale. Questo stadio non ha bisogno di farmaci.

La tossicosi pronunciata (secondo grado) è caratterizzata da vomito più frequente, che può verificarsi fino a 8 volte al giorno. Il benessere della donna sta peggiorando. L'acetone compare nelle urine, si può osservare un alito acetonico caratteristico, la pressione arteriosa diminuisce, causando attacchi di debolezza. Impulso accelerato, pelle secca, una donna perde peso fino a 6-8 chili. Questo stadio richiede necessariamente un intervento medico.

La toxemia minacciosa (terzo grado) è caratterizzata da vomito frequente e debilitante (più di 15 volte al giorno), grave disidratazione e grande perdita di peso. Questo grado è una minaccia per la vita di una donna, senza l'intervento medico è necessario. La pelle e la lingua della donna diventano secche, la pressione sanguigna scende, l'impulso supera i 120 battiti al minuto. La composizione del sangue cambia, non solo l'acetone viene rilevato nelle urine, ma anche le proteine.

Poiché il meccanismo dell'insorgenza della tossicosi non è ancora del tutto chiaro, le sue cause non sono ovvie, è piuttosto difficile determinare il numero di donne a rischio. Ma le osservazioni a lungo termine di ostetrici-ginecologi lo dimostrano Ci sono ragioni sufficienti per credere che nelle prime fasi le donne siano più suscettibili allo sviluppo di tossicosi:

• donne che rimangono incinte prima dei 18-19 anni e donne che restano incinte dopo 30 anni;
• soffre di varie patologie e malattie dei reni, del sistema immunitario, oltre ad avere problemi con il sistema endocrino;
• in cui la precedente gravidanza era accompagnata da tossicosi;
• con problemi ginecologici, in particolare, con processi infiammatori nell'endometrio;
• abusare di alcol e fumo;
• nato in gravidanza accompagnato da tossicosi, così come in presenza di storia ostetrica delle loro madri e sorelle di altre gravidanze con spiacevoli sintomi di intossicazione;
• coloro che si trasferirono dalla Russia centrale o dalle sue regioni meridionali a nord e rimasero incinta durante i primi cinque anni dopo il trasloco;
• che è caratterizzato da anemia latente.

E questo non è un elenco completo di prerequisiti per lo sviluppo dell'intossicazione nei termini gestazionali iniziali. Quando si registra per la gravidanza, il medico raccoglie necessariamente una storia completa, è interessato a come procedevano le precedenti gravidanze, come lo erano con i parenti stretti della futura gestante.

Nella saggezza convenzionale, la tossicosi è quasi un sintomo obbligatorio della gravidanza, soprattutto nelle prime fasi. In realtà, non lo è. Molte donne incinte non lo testano e trasportano facilmente i loro bambini. Perché sta succedendo questo?

Prima di tutto, una gravidanza senza tossicosi è possibile quando una donna non ha malattie croniche, non ha problemi con le patologie immunitarie, con il metabolismo, il sovrappeso. L'assenza di tossicosi gestazionale in quanto tale può essere causata geneticamente - la madre e la nonna della donna incinta non hanno sofferto di nausea e vomito durante il trasporto dei suoi bambini.

Per spaventare l'assenza di tossicosi non dovrebbe. Ma se fosse stato, e poi improvvisamente scomparso fino a 12-14 settimane, questo potrebbe essere un segno di una gravidanza in via di estinzione, l'embrione smette di svilupparsi. Se una donna ha tossicosi per diverse settimane o mesi e poi scompare, deve assolutamente visitare il medico e assicurarsi che la gravidanza si sviluppi.

L'assenza di tossiemia nelle fasi iniziali è la prospettiva più favorevole per una donna e il suo bambino. Se non ci sono vomiti e "problemi" concomitanti, la probabilità di un aborto spontaneo prematuro è inferiore, il bambino riceve abbastanza vitamine, minerali e altre sostanze necessarie dal sangue della madre, l'umore e il benessere della madre sono stabili e questo crea buoni presupposti per lo sviluppo del feto.

Il trattamento con l'uso di farmaci è prescritto solo con livelli di tossicosi moderati e minacciosi, con forte tossicosi. Con un grado lieve, si può completamente fare con la medicina tradizionale, naturalmente, dopo aver coordinato il loro uso con il medico. Un grado medio può richiedere un trattamento con i farmaci prescritti a casa o in un day hospital. Nella tossiemia grave, la donna è ricoverata in ospedale.

I medici iniziano a lottare con grave tossicosi dopo aver determinato il grado e la gravità del corso. Il solito regime di trattamento classico include "Droperidolo". Questo farmaco appartiene al gruppo di neurolettici che sopprimono il centro di vomito nella corteccia cerebrale. La frequenza delle crisi è ridotta. I contagocce con questo farmaco hanno un effetto più rapido e pronunciato rispetto all'iniezione intramuscolare del farmaco. Spesso alle donne vengono prescritte pillole.Relaniuma", A volte il farmaco è raccomandato"Reglan". Tale terapia consente al primo stadio di fornire un'assistenza efficace - l'attività del sistema nervoso centrale è regolata, l'impulso al vomito diventa minore.

La seconda fase del trattamento stazionario è finalizzata a reintegrare l'equilibrio salino, che è significativamente disturbato a causa di frequenti vomito e diarrea. In caso di vomito grave, alle donne vengono somministrati contagocce con soluzioni saline, saline, vitamine. Assicurarsi di immettere glucosio, vitamine del gruppo B e dare acido ascorbico (vitamina C). La donna è mostrata enterobrimenty - "polisorb», «enterosgel". Se la condizione di una donna continua a essere grave a causa della disidratazione, viene prescritta la terapia ormonale - "prednisolone"(Idrocortisone).

Oggi può essere applicato e il metodo di immunocitoterapia. Si ricorre a, se il trattamento con farmaci non dà un effetto tangibile. Sotto la pelle nella zona dell'avambraccio, alla futura mamma viene iniettato un estratto dei linfociti del marito. Entro un giorno, il sollievo dovrebbe arrivare, perché l'immunità della donna "passa" a un nuovo oggetto ad alto rischio - alle cellule aliene. Tuttavia, questo metodo ha solo un effetto temporaneo ed esiste per far sentire temporaneamente una donna meglio.

Una gravidanza medicalmente abortita viene praticata in grave tossicosi minacciosa nei casi in cui i metodi medici sopra descritti non hanno funzionato entro 12 ore dall'inizio della terapia se le condizioni della donna continuano a essere minacciose. Inoltre, l'aborto è fortemente raccomandato come l'unico modo per salvare la vita, se una donna ha distrofia, insufficienza renale e nefropatia a causa di grave tossicosi. Interrompere l'inizio della gravidanza con l'aborto indotto.

Numerosi rimedi omeopatici (ad esempio, Nux vomika-Gomakkord, Mercury, Kolkhikum-6, Vomikumheel, Kokkulus Indus e altri), sebbene raccomandati dai produttori come mezzi efficaci per qualsiasi forma di tossicosi incinta, provata non ha alcun effettoLe prove cliniche di questi agenti non sono state condotte e le dosi dei principi attivi contenuti nei preparati sono così piccole che, in generale, la donna riceverà solo piccole quantità di zucchero, acqua e solo poche molecole (!) Del principio attivo.

L'omeopatia è innocua, ma ahimè, è completamente inutile, specialmente in condizioni minacciose. Le fasi lievi di tossicosi di solito non richiedono l'uso di farmaci e l'omeopatia, e nei casi più gravi, il trattamento deve essere rapido, competente e qualificato. Pertanto, non è necessario prescrivere farmaci, e ancora di più non è necessario tacere sul fatto di cattiva salute, ritenendo che questo dovrebbe essere il caso durante la gravidanza.

La medicina tradizionale ha centinaia di ricette che aiutano le donne "in posizione" a liberarsi da nausea e vertigini sgradevoli e ossessivi. Queste ricette sono state testate da dozzine di generazioni di donne, ma dovrebbe essere chiaro che ricorrere a esse ha senso solo quando una donna ha una lieve tossicosi che non minaccia la sua vita e la sua salute.

Aiuta ad alleviare la nausea e la percezione patologica dell'aromaterapia aromatica. Le donne incinte ricorrevano ancora nell'antica Roma, nell'antica Grecia, il trattamento con oli essenziali era anche ampiamente usato in Russia.

L'olio aromatico di zenzero aiuta a ridurre la tossicosi notturna ed elimina gli attacchi di vomito che si verificano dopo aver mangiato. Basta una goccia d'olio per mettere sul palmo, strofinare bene, portare a viso e fare un respiro profondo e calmo. Se una donna è tormentata da attacchi di vertigini, le viene consigliato di portare una piccola bottiglia di olio essenziale di pino o di abete. Alcune gocce di tale olio di conifere sul polso contribuiranno a far fronte a sensazioni spiacevoli.

Quando si sceglie un olio essenziale, si deve prendere in considerazione la propria propensione alle allergie, perché l'aromaterapia non è per tutti. Se non è possibile visitare un aromaterapista, si dovrebbe iniziare da quali gruppi di sostanze esiste una reazione allergica. Se sei allergico agli agrumi, non dovresti usare gli olii essenziali di arancia e limone, se sei allergico al polline, dovresti evitare olii essenziali ed estratti di piante, fiori e frutti tropicali ed esotici.

Più ampiamente usato in Russia ha ricevuto storicamente metodi fitoterapici per combattere la tossicosi gestazionale. Se la nausea soffre al mattino, si consiglia di bere il tè con una foglia di menta. Con il vomito frequente, l'acqua del limone può aiutare una donna. Per la sua preparazione per un bicchiere di acqua potabile prendi circa un cucchiaino di succo di limone. Anche efficace, secondo le revisioni delle donne incinte, sono decotti di cinorrodi e succo fatto in casa da mirtilli freschi acerbi. Tali bevande non solo allevia la nausea, ma arricchiscono anche il corpo con la vitamina C.

In Russia, ancor prima della comparsa di ostetrici esperti, quando tutte le speranze erano solo per la levatrice, le donne prendevano il tè alla zucca per la nausea. Per fare questo, prendi la polpa della zucca, tritata finemente e poi preparata con acqua bollente. Bevevano come un normale tè. Era popolare e il tè con origano, o meglio, un decotto a base di origano essiccato e acqua bollente. 300 grammi di acqua non prendevano più di 10 g di materie prime a base di erbe. Brodi simili erano fatti di melissa, erbe aromatiche e fiori di calendula.

Il decotto di camomilla e salvia, così come il tè con l'aggiunta di tintura auricolum di acqua, è usato selettivamente, a piccole dosi.

In ogni caso, Prima di usare i rimedi a base di erbe, dovresti sempre consultare un medico.perché le erbe non sono così innocue come la maggior parte della gente comune pensa. Possono portare allo sviluppo di una forte reazione allergica, digestione compromessa, sonno, diminuzione o aumento della pressione sanguigna e persino aborto all'inizio della gravidanza.

È con l'assunzione di cibo che i problemi più comuni sorgono con la tossicosi gestazionale precoce. Oltre a modificare le preferenze di gusto, l'appetito di una donna è disturbato (o non ce l'ha, o è elevato). Il menu dovrebbe essere dato particolare attenzione. Se è compilato e pianificato correttamente, molte manifestazioni e sintomi sgradevoli possono essere evitati.

L'errore principale delle future madri è l'incomprensione dell'essenza della tossiemia. Credono che meno mangiano, meno saranno la nausea e la nausea. Non lo è. Il secondo grosso malinteso riguarda una dieta basata su un singolo prodotto o un singolo gruppo alimentare. Spesso puoi sentire che una donna che soffre di tossicosi precoce, mamme più esperte ti consiglia di mangiare quello che vuole e non mangia ciò che ti fa star male.

Una dieta equilibrata durante il periodo della tossiemia dovrebbe escludere i prodotti per i quali una donna sviluppa una reazione emetica, ma deve sicuramente trovare un degno sostituto. Ad esempio, con una risposta inadeguata al maiale, puoi cucinare carne di vitello o di pollame. Ma la carne in una forma o nell'altra deve essere nella dieta. Se una donna ha nausea da cavoli e barbabietole, è necessario aggiungere zucca, zucca alla dieta. Devi assicurarti che ci sia abbastanza frutta ricca di vitamina C. Se sei tormentato dal vomito, non dovresti in nessun caso rifiutarti di mangiare sale, perché ti permette di ripristinare parzialmente i minerali persi dal vomito.

A differenza del secondo e del terzo trimestre, quando il salato non è desiderabile, all'inizio della gravidanza, puoi permetterti di mangiare cetrioli salati, pesce, ma in quantità molto moderate. Bevande gassose e cibi grassi, cibi in scatola e cibi affumicati sono completamente controindicati nella tossicosi.

Durante questo periodo è meglio mangiare verdure crude e frutta, cereali (senza latticini e latticini), carne e piatti bolliti e al vapore, pesce, formaggio fresco, latticini. Noci e semi, che alcuni usano come aiuto d'emergenza per la nausea, è meglio sostituire i crostini di pane bianco, cucinati in casa senza spezie. I dadi possono causare gravi allergie e i cracker bianchi non causano effetti negativi.

È importante non dimenticare di mangiare i primi piatti tutti i giorni. Il cibo dovrebbe essere preso in modo frazionario, in piccole porzioni, ma spesso - ogni 3-4 ore.

La conformità con semplici consigli contribuirà a far fronte alla tossicosi precoce. I consigli universali includono i seguenti suggerimenti:

• Inizia la mattina giusto. Non alzarti troppo tardi sul campanello d'allarme. Il sollevamento dovrebbe essere graduale e regolare. Tenere un piccolo piatto con cracker bianchi o frutta secca sul comodino. Un pezzo di albicocche secche o crackers subito dopo il risveglio può sbarazzarsi del vomito mattutino. Usa i dentifrici per bambini: sono meno aggressivi e di solito non provocano vomito.Per colazione, assicurati di bere tè dolce dopo cereali o omelette per aumentare i livelli di glucosio nel sangue.
• Elimina gli odori acuti. Durante il giorno, cerca di non stare nelle stanze fumose, non usare una grande quantità di profumeria, se necessario, non esitare a chiedere agli altri di ridurre la quantità di profumi o acqua di servizio.

• Più nell'aria fresca. Se la distanza lo consente, sostituisci il viaggio sull'autobus a fare una passeggiata e di sera è d'obbligo camminare prima di andare a dormire. Per le passeggiate, scegli un posto più tranquillo e appartato, parchi, piazze, cinture forestali, situato lontano dalle autostrade.
• Riposare più spesso. Se possibile, prova a sdraiarti per un giorno almeno mezz'ora. Ma la sera dopo cena non andare subito a letto, prima vai a fare una passeggiata. Ciò contribuirà a una migliore digestione e alla risoluzione dei problemi con la tossicosi notturna.
• Dormi con la finestra aperta. Il design di finestre moderne consente di dormire con la porta socchiusa, anche in inverno. Migliore è la ventilazione della stanza, meno la futura mamma si sentirà male. In estate, puoi dormire con la finestra aperta o la porta del balcone socchiusa.

• Evitare carichi pesanti e movimenti bruschi. Un attacco di nausea può anche essere innescato da un improvviso cambiamento di posizione del corpo. Quindi insegnati a essere tranquillo, misurato, muoviti più agevolmente e con attenzione. Evita lo sforzo fisico, che provoca stanchezza palpabile, così come gli sport attivi per i quali puoi perdere conoscenza e ferirti (biciclette, pattini a rotelle, tapis roulant in palestra). Per il beneficio di andare a nuotare, sciare nella stagione invernale.
• Stai di buon umore Cause psicosomatiche di tossicosi: rifiuto del bambino, gravidanza indesiderata, paura del parto, abbandono del padre del bambino, paura di perdere il bambino. Ottieni più emozioni positive, sintonizzati sul fatto che tutto andrà bene ei sintomi di tossicosi si allontaneranno più velocemente di quanto tu possa immaginare.

Informazioni sulla tossicosi all'inizio della gravidanza, vedere il seguente video.