Quante volte al giorno dovrebbe dormire un bambino?
Ogni bambino si sviluppa individualmente e vive secondo il proprio regime, tuttavia esistono raccomandazioni generali sulla frequenza del sonno nei bambini:
- Frequenza del sonno nei neonati e nei neonati fino a 1 mese è molto difficile da dire, ma la quantità media di sonno al giorno varia da 16 a 20 ore. Inoltre, con l'età, il periodo del sonno notturno aumenta, mentre il periodo di veglia aumenta riducendo la quantità di sonno durante il giorno. Entro 3 mesi, il bambino dorme in media 10 ore di notte e 5 ore durante il giorno. A 9 mesi, il sonno notturno aumenta fino a 11 ore, durante il giorno si riduce a 3 volte.
- Bambino e bambini di un anno? fino a 1,5 anni di solito dormono durante il giorno due volte. Il primo sonno dura da 2 a 2,5 ore e il secondo è meno lungo (circa 1,5 ore in totale). Il sonno notturno a quest'età dura in media 10-11 ore.
- Bambini di età compresa tra 1,5 anni e due anni il più delle volte dormi già una volta al giorno. La durata di tale sonno è da 2,5 a 3 ore. Il sonno notturno in questi bambini dura ancora dalle 10 alle 11 ore.
- Da due a tre anni dormire durante il giorno una volta da due a due ore e mezza. Di notte, il loro sonno dura circa 10-11 ore.
- Bambini di età compresa tra 3 e 7 anni consiglio di dormire nel pomeriggio una volta. La durata di questo sonno è di circa due ore. Il sonno notturno per i bambini da tre a sette anni dura in media 10 ore.
- I bambini sopra i 7 anni già raramente dormono durante il giorno. Il sonno notturno a questa età è ridotto a 8-9 ore.
Cosa influenza la frequenza e la durata del sonno?
Il temperamento del bambino, lo stadio di sviluppo del bambino, la presenza di disturbi, le modalità del giorno e altri fattori influenzano le caratteristiche del sonno di un bambino in particolare.
Condizioni confortevoli nella stanza dei bambini, una comoda posizione del letto, ombreggiatura della stanza con tende spesse, vestiti comodi per i più piccoli, un giocattolo preferito, così come il solito rituale contribuiscono ad un buon sonno.
Ma a causa dell'eccessivo calore e fastidio nella stanza, dei denti taglienti, del dolore nell'orecchio, del freddo, del pannolino bagnato e della solitudine, il bambino si sveglierà più spesso.
Possibili problemi
- Il bambino può sbattere la testa contro il muro del letto quando si addormenta. Questo può essere un segno di stress o malattia, ma se la madre non vede altri sintomi negativi, al bambino piace solo come il letto si muove ritmicamente quando colpisce la sua testa. La mamma dovrebbe pensare alla sicurezza del bambino, ammorbidendo la parete del letto.
- Se un bambino dorme meno dei suoi coetanei dormono in media, accumula affaticamento. Si manifesterà con maggiore eccitabilità, capricci, tentativi di addormentarsi prima del solito (ad esempio, alle 18). In questo caso, si consiglia di rivedere il tempo di posa del bambino. Sarai in grado di impilare il tuo bambino prima se passi lentamente e gradualmente il tempo di addormentarti di 15 minuti.
- Il sonno in eccesso può anche influire negativamente sul benessere del bambino. Potrebbe diventare letargico insocievole.
- All'età di due anni, i bambini possono avere sogni terribili.
- In 3-4 anni, alcuni bambini abbandonano il sonno durante il giorno. In questo caso, i genitori devono assicurarsi che siano sufficienti per uscire di notte - almeno 12 ore.
rituali
Sarà più facile per il bambino addormentarsi se la madre ripete le stesse azioni mentre si sdraia. Sono chiamati rituali. Un esempio di tale rituale possono essere le seguenti azioni, che si susseguono nello stesso ordine ogni giorno: camminando, mangiando, facendo il bagno, leggendo un libro, nutrendosi, biancheria da letto con una luce ovattata.
È molto importante che l'abitudine rituale per il bambino venga ripetuta ogni giorno. Se il regime in un determinato giorno è perso e non c'è abbastanza tempo per ogni fase del rituale, la sequenza dovrebbe rimanere la stessa e il tempo di ogni azione può essere ridotto. Se la madre lascia la casa, deve pianificare tutto in modo che possa tornare a mettere i piccoli.
Consigli
- I bambini di età superiore ai 6 mesi iniziano a svegliarsi meno di notte. Se il risveglio notturno è ancora frequente, la madre può ricorrere a qualche trucco per aiutare il bambino a dormire più a lungo. Tra questi ci sono il bagno tardivo, il nutrimento denso dopo di esso e la messa in onda della stanza.
- Durante lo svezzamento, le poppate notturne vengono di solito scartate per ultime e, per i bambini che ricevono la miscela, l'alimentazione notturna viene rimossa in precedenza. Se vuoi svezzare l'artiglieria da bambino di notte, lascia che il bambino manchi sempre meno la miscela, e se il bambino ha bisogno di più cibo, lenisci delicatamente il bambino. Puoi anche versare il composto in una ciotola.
