Ginnastica per un bambino 3-4 mesi

La ginnastica ha un effetto positivo sul benessere e sullo sviluppo di un bambino di qualsiasi età. Ma per i bambini dei primi mesi di vita è particolarmente necessario.

Aiutare un bambino ad apprendere nuove competenze è compito di qualsiasi genitore amorevole, perché nello sviluppo generale di un bambino del primo anno di vita, lo sviluppo mentale, emotivo e fisico sono strettamente correlati. Senza un componente, l'immagine sarà incompleta. In questo articolo parleremo di come condurre la ginnastica per bambini in 3-4 mesi.

Per un bambino di tre mesi, il mondo che ci circonda diventa ogni giorno più interessante. Il bambino è già in grado di tenere la testa sul ventre, sta già provando a salire sulle braccia da questa posizione, se qualcosa di interessante accade in anticipo. La briciola reagisce emotivamente alla madre, sorride e reagisce anche più consapevolmente al tocco degli adulti in diverse parti del suo corpo. Massaggi e ginnastica a questa età possono essere un vero piacere e gioco divertente.

A questa età, inizia a formarsi una sensazione di pieno colore. Ecco perché giocattoli luminosi, sonagli e oggetti percettibili aiuteranno non solo lo sviluppo della visione, ma saranno anche uno stimolo e un motivatore eccellenti durante la ginnastica per bambini. I suoni possono anche essere usati allo stesso modo, perché il bambino può facilmente determinare da dove provengono e gira la testa con interesse.

In 3-4 mesi, i riflessi innati iniziano a scomparire nel bambino, che sono stati attivamente utilizzati dai genitori durante il massaggio e la ginnastica sin dalla nascita. Ora sono sostituiti da riflessi condizionati, il bambino sta già iniziando a cercare di raddrizzare il corpo, allungare. Ciò significa che presto la briciola inizierà a rotolare e i muscoli della schiena e delle gambe si preparano a movimenti striscianti.

Il bambino dorme durante il giorno è meno, la veglia diventa più lunga, e questo offre ulteriori opportunità per lo svolgimento di attività educative.

L'attività fisica per i bambini dovrebbe essere giornaliera. Pertanto, la ginnastica dovrebbe essere Una parte integrante della dieta quotidiana. È necessario iniziare gli esercizi dopo che i muscoli e i legamenti del bambino vengono "riscaldati" da un massaggio preliminare.

La ginnastica per un bambino di quattro mesi sta diventando più complessa, ora non è solo un effetto sui muscoli, è un allenamento delle funzioni visive e uditive, la formazione delle prime abilità linguistiche - del camminare.

Ogni movimento dovrebbe essere commentato. Il bambino dovrebbe gradualmente padroneggiare parti del proprio corpo e la mamma può aiutarlo con questo chiaramente chiamandole durante l'esercizio.

A 3 mesi, il bambino deve condurre una lezione completa, i cui esercizi sono divisi in due gruppi:

• passivo (la madre esegue l'esercizio tranquillamente sdraiato bambino);
• attivo (il bambino prende una parte vivace e diretta in quello che sta accadendo il più lontano possibile).

Esercizi dall'arsenale di esercizio fisico terapia sono aggiunti al complesso per un bambino con alcuni problemi di sviluppo e di salute, se del caso sono prescritti dal medico curante.

È possibile aggiungere agli esercizi esercizi sulla palla (fitball). I praticanti di ginnastica dinamica completano gli esercizi conducendo esercizi dinamici. Qualunque sia l'insieme di attività per tuo figlio, deve includere:

• posa sulla pancia (sviluppa i muscoli dell'addome e del collo);
• allenamento per gli arti (stimola i muscoli delle braccia e delle gambe);
• esercizi per cambiare la posizione del corpo nello spazio (si gira con il supporto, strisciando con il supporto).

La ginnastica protesica non implica la digitopressione, il massaggio e altri effetti sulla colonna vertebrale, sulla zona lombare (area renale), sulle cavità ascellari e poplitee, sulla molla sulla testa.

La ginnastica rafforza l'immunità del bambino, rimuove i resti di ipertonia muscolare, con cui fino al 100% dei bambini nascono, sviluppa i polmoni, normalizza il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna. Il tono scompare gradualmente, e questo è perfettamente normale.

In primo luogo, la tensione nei muscoli delle braccia si indebolisce, e solo entro la fine di 4 mesi - i muscoli flessori delle gambe. Ma questo non succede a tutti, e alcune tensioni muscolari sono considerate abbastanza naturali fino a sei mesi.

Svolgi sempre una ginnastica su un piano specifico, iniziando con un semplice e progressivo spostamento verso il complesso:

• massaggiare e riscaldare - 5 minuti;
• esercizi passivi per braccia e gambe;
• esercizi per articolazioni e legamenti degli arti;
• esercizi generali per lo sviluppo dei muscoli dell'addome e della schiena;
• esercizi attivi (coups, crawling, fitball);
• massaggio rilassante leggero e rilassante - 2-3 minuti.

L'impatto sui muscoli e sulle articolazioni del bambino deve essere attento e insignificante. Altrimenti, il bambino ferirà i muscoli.

Ogni adulto, che almeno una volta si è allenato in palestra o ha giocato a sport, ha una dolorosa familiarità con la sensazione dei muscoli "ammassati". Nei bambini, il tessuto muscolare si comporta esattamente nello stesso modo in risposta all'esercizio eccessivo.

Il pre-massaggio viene effettuato nel modo tradizionale. All'inizio si sfregano e massaggiano facilmente mani e piedi dalle dita verso l'alto. Quindi, con un movimento circolare, strofina leggermente i muscoli del torace e dell'addome, schiena, glutei. Quindi puoi andare direttamente agli esercizi ginnici. Raccomandiamo questi trucchi:

• "Boxer". Appoggia il bambino sulla schiena. Prendi i pennelli delle sue penne e falle attaccare in avanti, come di solito fa un pugile sul ring. L'esercizio fisico sviluppa bene i muscoli delle braccia e della parte superiore della schiena, aiuta a rafforzare le articolazioni della spalla.
• "Mulino". Il bambino continua a sdraiarsi sulla schiena. Fissare i pennelli delle sue maniglie tra il pollice e l'indice e scuotere i pennelli, quindi ruotarli in cerchio. Fallo con attenzione per non ferire il tuo bambino.
• "Butterfly". Allarga le braccia del bambino ai lati e riportalo al petto. Dopo averlo fatto più volte, sollevare le impugnature su e giù lungo il corpo. Completa gli esercizi con movimenti semicircolari dall'alto verso il basso, le mani del bambino dovrebbero scrivere due archi su entrambi i lati di lui, come le ali di farfalla.

• "Bicicletta". Non dimenticare gli esercizi che hai speso per il bambino nelle prime settimane dopo la nascita. Resta comunque rilevante la "Bicicletta" - portando con la curva le gambe nelle ginocchia alternativamente. Ma il solito ricevimento ha già bisogno di una piccola complicazione. Quando fai una "bicicletta", premi leggermente i palmi delle mani sui piedi del bambino in modo che i "pedali" girino con un leggero carico. L'esercizio sviluppa perfettamente le gambe, le articolazioni del ginocchio, i fianchi, i muscoli della schiena inferiori e lunghi.
• "Seppie". Il bambino è sdraiato sulla schiena. Sollevare le gambe alla testa e abbassarli nella loro posizione originale. In questo caso, assicurarsi che le gambe non si pieghino sulle ginocchia. Per fare questo, tenere gli arti del bambino nella zona della caviglia con una mano, e la seconda - sotto le ginocchia.
• "Frog". Il bambino è a pancia in giù. Posiziona i palmi delle mani sotto i piedi e spingi il bambino a piegare le ginocchia e le articolazioni dell'anca. Allo stesso tempo, la sua postura assomiglierà a una postura da rana. Muovi leggermente il bambino in avanti. Questo esercizio sarà una buona base per la scansione futura. Stimola la partecipazione del bambino nel processo - metti un giocattolo luminoso davanti a lui in modo che cerchi di raggiungerlo.

• "Rotazione". Metti il ​​bambino sulla schiena, metti il ​​dito indice nella mano destra in modo che il bambino lo tenga stretto. Tenendo il bambino dal lato sinistro del corpo, tira la mano verso di te e fai delicatamente una rivoluzione dalla parte posteriore allo stomaco attraverso il lato sinistro. Poi fai un colpo di stato attraverso il lato destro, ma per questo devi dare al bambino un dito con la maniglia sinistra.
• "Caterpillar". Metti il ​​bambino a pancia in giù, allunga le braccia in avanti, metti la mano ai piedi e spingi leggermente in avanti il ​​bambino per spostarlo leggermente in avanti. In questo caso, le sue maniglie si piegano sui gomiti, prendono di nuovo le maniglie e le propongono. Quindi, come un bruco, il bambino si muoverà lentamente, ad esempio, verso un giocattolo interessante. Ricorda che il bambino deve avere un incentivo per eseguire esercizi attivi. Se non c'è motivazione, non ci sarà alcun piacere dalla ginnastica.
• Sulla palla Metti la pancia del bambino sulla palla, tenendo i lati. Rotola la palla avanti e indietro, sinistra e destra. Trasforma il bambino sulla schiena e fai lo stesso. L'esercizio stimola lo sviluppo dei muscoli dell'addome e della schiena e contribuisce allo sviluppo dell'apparato vestibolare.

Alcuni consigli utili aiuteranno a rendere piacevoli le lezioni per un bambino di tre mesi:

Accendi la musica, parla al bambino - la comunicazione aiuterà a stabilire un contatto emotivo, inoltre il bambino percepirà la ginnastica come un gioco divertente e interessante.

Non fare esercizio prima di fare il bagno durante la sera. L'esercizio stimola il sistema nervoso e aumenta la circolazione sanguigna. Di conseguenza, il bambino può addormentarsi e preoccuparsi peggio di notte. È meglio fare ginnastica al mattino.

Se il tempo e il periodo dell'anno lo consentono, trascorri la ginnastica senza vestiti e all'aria aperta. Quindi sarà possibile combinare l'esercizio utile con l'indurimento, come consigliato da un medico per bambini, Yevgeny Komarovsky.

La ginnastica non si fa nei giorni della malattia, specialmente se il bambino ha la febbre. Inoltre, non è possibile fare ginnastica senza la partecipazione di un medico a bambini con difetti cardiaci congeniti, insufficienza renale grave, grandi ernie (inguinale, ombelicale o spinale).

Prima di eseguire gli esercizi, se inizi a studiare con il bambino per la prima volta, guarda il video dell'allenamento. Aiuterà a capire la tecnica di esecuzione.

Tecnica di ricarica per un bambino di 3-4 mesi, vedere il seguente video.