Come iniziare ad indurire un bambino e quali principi seguire?

Di recente, sempre più genitori stanno pensando di indurire i bambini. Lo stato di salute dei bambini in generale, secondo i pediatri, lascia molto a desiderare. Un bambino è influenzato da molti fattori negativi: cattiva ecologia, computerizzazione di tutto il mondo, diminuzione generale della mobilità e dell'attività.

In tali condizioni, i metodi comprovati dalla fisioterapia, incluso l'indurimento, aiutano a prendersi cura dell'immunità del bambino.

L'indurimento non si applica ai metodi di trattamento e pertanto non cura le malattie croniche.

L'indurimento dei bambini è un metodo di fisioterapia, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario del bambino e quindi tenta di prevenire la frequente incidenza.

I bambini che induriscono implicano il contatto del bambino con vari fattori naturali: acqua, aria, luce solare, diverse temperature, pressione atmosferica. Tutto ciò aumenta gradualmente la capacità del corpo di resistere a una varietà di fattori negativi senza compromettere la salute umana.

Si può dire che il sistema di indurimento non è stato inventato dalle persone, ma dalla natura stessa, perché una volta il contatto con l'ambiente naturale era un modo di vita completamente quotidiano per l'umanità. Abbiamo camminato scalzi, lavati con acqua fredda, non avevamo paura del sole e del vento.

I tentativi di avvicinare la vita moderna alla naturale natura stipulata aiutano a mantenere l'enorme potenziale innato per l'adattamento.

Molti genitori sono interessati, ma su che cosa, in realtà, è basato il metodo di indurimento, che è in grado di dare un figlio amato? Il fatto è che l'aria, l'acqua, i cambiamenti di temperatura che colpiscono il corpo umano, causano un complesso multistadio di risposte corporee. Coinvolge non tanto organi specifici (fegato o cuore), ma interi sistemi - muscoloscheletrici, nervosi, circolatori, ecc.

A poco a poco, il bambino diventa più adatto al mondo in cui è arrivato. Lo stato di salute è migliorato a livello cellulare e biochimico. Di conseguenza, l'incidenza diminuisce, il tono e lo stato di salute aumentano.

L'indurimento è un metodo fisioterapico disponibile a casa per i bambini di qualsiasi età. È possibile effettuare tali procedure sia per i neonati, per i neonati, per i bambini piccoli e per gli scolari.

Le occupazioni saranno utili anche per gli adulti, soprattutto perché è difficile immaginare che solo un bambino sarà indurito. Di solito questo è il modo di vivere di tutta la famiglia.

Ci sono, naturalmente, tecniche che non sono adatte ai bambini, ad esempio il nuoto invernale, ma con un allenamento preliminare prolungato, come dimostra la pratica, può essere applicato.

Il sistema di spegnimento non tollera irregolarità, irresponsabilità. L'indurimento del bambino dovrebbe essere graduale e, non appena l'inizio ha avuto luogo, non interrompere le lezioni. Con lunghe pause, tutto ciò che è stato realizzato è finito, l'effetto dell'indurimento, ahimè, è perso.

I dottori dell'antichità hanno intuito gli effetti benefici delle forze naturali sul corpo umano. Diffuso versamento di acqua di diverse temperature ricevuto in Grecia e nell'antica Roma. I metodi per educare i ragazzi a Sparta, ad esempio, erano basati su un forte irrigidimento, perché la società credeva che fosse l'unico modo per far crescere guerrieri forti: i ragazzi erano rasati, andavano a piedi nudi in caso di brutto tempo, e in estate anche nudi lavati con acqua fredda.

Dall'età di un anno, ai ragazzi è stato insegnato a correre, a lanciare una lancia, un disco, da due anni a combattere, ea 12 hanno ricevuto un impermeabile e una benda per i genitali, e in tali vestiti gli Spartani andavano tutto l'anno, non avendo il diritto di scaldarsi, anche se faceva molto freddo.

Stare sotto il sole veniva praticato attivamente dagli antichi egizi. Hanno perpetuato questo metodo di trattamento nei disegni sulle pareti dei templi che sono sopravvissuti ai nostri giorni.

In Cina, nell'antichità fino ad oggi, l'indurimento è una misura di scala nazionale.. I cinesi credono che l'indurimento guarisce quelle malattie che non lo sono ancora.

In Russia, hanno anche cercato di allevare i loro figli resistenti e forti, e quindi dalla nascita li hanno portati allo stabilimento balneare e li hanno portati a vapore nella neve.

In URSS, l'indurimento è stato eretto nel sistema di profilassi di stato, è stato usato negli asili e nelle scuole, nella produzione. Dopo il crollo dell'URSS, la prevenzione nazionale era una cosa del passato e divenne una questione personale. Ogni genitore decide se indurire o meno il bambino.

Tutti hanno sentito parlare dei vantaggi dell'indurimento, ma sfortunatamente i genitori hanno pochissime informazioni e conoscenze affidabili in materia. Quindi, si ritiene che l'indurimento aumenti l'immunità, ma questa è solo la punta dell'iceberg.

L'indurimento migliora le condizioni dei vasi sanguigni, che riduce la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, rafforza l'immunità cutanea locale e aumenta l'efficienza del tessuto linfoide, che riduce la probabilità di infezione della SARS, influenza.

Non pensare che i bambini esperti non si ammalino. Possono ammalarsi, ma le loro malattie sono molto più facili. A causa del maggiore potenziale di adattamento, tali bambini guariscono più velocemente dopo le operazioni eseguite.

L'indurimento nei neonati del primo anno di vita offre l'opportunità di padroneggiare rapidamente le capacità motorie e del linguaggio, questa è una delle forme di prevenzione del raffreddore, che sono considerate le più pericolose per un bambino.

Esistono molti metodi di indurimento per la promozione della salute, anche i metodi di esecuzione delle procedure differiscono tra loro. I principi rimangono permanenti. Ed è importante conoscerli anche prima che i genitori inizino a indurire i loro bambini piccoli.

È necessario iniziare identificando il vero stato di salute, il punto di partenza e le controindicazioni identificative. Un pediatra aiuterà in questo. Ad esempio, i bambini con allergie ai raggi UV sono controindicati prendendo il sole, e in forme fredde di allergia il bambino non diventa un membro della tricheco. La presenza di nevi, nevi patologiche - una controindicazione all'esposizione al sole, ma le procedure idriche non sono controindicate. Patologie dei reni, cuore, sistema nervoso centrale richiedono uno schema separato, che renderà il medico per un particolare piccolo paziente.

La consultazione con un medico è necessaria anche per i genitori, questa conversazione li aiuterà a comprendere meglio lo scopo e i metodi di indurimento, le regole e le tecniche di sicurezza.

Ogni nuovo effetto sul corpo del bambino dovrebbe essere avviato gradualmente - con una piccola quantità di tempo di esposizione, aumentando gradualmente il tempo di esposizione. Il freddo o il caldo sul corpo non preparato possono avere un effetto scioccante. e poiché le temperature diminuiscono e aumentano gradualmente, il tempo della procedura aumenta gradualmente. E in generale "gradualmente" è la parola principale nel sistema di indurimento.

Il sistema è importante. Pertanto, iniziare le lezioni è una cosa e renderle un'abitudine è un'altra. Mantenere il tempo di rinvenimento ogni giorno.

Le occupazioni e le procedure possono essere annullate solo quando il bambino è malato di febbre alta. - richiede riposo a letto e l'assenza di fattori di stress per il corpo. Ma non appena la temperatura scende a 37,0 gradi e il bambino inizia a salire, è possibile tornare alle procedure di tempra.

Il primo passo è scegliere un metodo e un metodo di tempra. La classificazione esistente divide i metodi tradizionali e non tradizionali. È necessario prendere in considerazione i pro ei contro di ciascun metodo per i bambini di una certa età e tenendo conto dello stato di salute di un particolare bambino.

L'indurimento può iniziare entro un mese dalla nascita di un bambino.

Nelle prime settimane dopo la nascita, le capacità adattive del bambino sono già estremamente tese: dopo essere stata nell'utero, entra in un nuovo habitat. Inoltre, il carico del bambino non ne vale la pena. Sono ammessi solo i bagni d'aria., che, oltre all'azione fortificante, sarà un'eccellente prevenzione della dermatite da pannolino, dermatite da pannolino.

Il bambino deve essere completamente spogliato, libero da pannolini, berretto e pannolino.

Assicurati che le condizioni nella stanza siano corrette: temperatura dell'aria - da 19 a 21 gradi, non più alta, e umidità dell'aria - 50-70%. Evita le bozze.

Nel mese del bambino può iniziare a spogliare l'acqua a temperatura ambiente dopo il bagno d'aria. Dopo un paio di settimane di rubdown, è possibile procedere a bagni freschi secondo il metodo del Dr. Komarovsky - riducendo la temperatura dell'acqua per la balneazione serale di mezzo grado ogni giorno fino a quando la temperatura raggiunge i 25 gradi.

La doccia a contrasto dovrebbe essere utilizzata per i bambini solo da 5-6 mesi, a condizione che prima si fosse già "incontrato" con i bagni freddi. Se no, allora è meglio iniziare con le gambe che pagano con acqua fredda, abbassando gradualmente la sua temperatura: i vasi dei piedi tendono a restringersi e questo non porterà ad una perdita generale di calore corporeo. A poco a poco cominciano a pagare e gambe e penne.

Tra i metodi tradizionali per i bambini in età prescolare, è possibile notare gradualmente l'allenamento del bambino prima a raffreddare, e poi a freddo.

Metodi non tradizionali, ad esempio, Si consiglia di utilizzare una doccia con variazioni ripetute della temperatura dell'acqua solo per i bambini che si sono già adattati al tradizionale indurimento.. Dovrebbe essere compreso che nell'età prescolare è importante combinare metodi tempra con l'esercizio - quindi i risultati saranno più veloci e più evidenti.

I bagni d'aria in un complesso con attività fisica sono giochi mobili o sportivi all'aria aperta nella stagione calda, ginnastica all'aperto.

Le procedure idriche per un bambino in età prescolare dovrebbero includere il nuoto in acque libere in estate. Utile camminare a piedi nudi. Se c'è un'opportunità, è necessario incoraggiarlo per la strada in estate, lasciare che il bambino cammini a piedi nudi nel villaggio, nel paese, aiuterà non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma anche ad essere una buona prevenzione del piede piatto.

Per i bambini in età prescolare negli asili spesso organizzano gruppi di indurimento. Se è nella tua struttura, vale la pena scriverci un bambino. Le lezioni sono tenute lì sotto la supervisione di un medico che è in qualsiasi momento pronto a consigliare i genitori su tutte le questioni relative all'indurimento a casa e all'asilo.

Questo è uno dei metodi più efficaci ed efficienti, che si riferisce al tradizionale. Tuttavia, è necessario capire che l'approccio inetto può danneggiare il bambino. Esistono diversi modi per utilizzare l'acqua: lavare e fare il bagno, fare il bagno nella doccia, fare il bagno e bagnare con acqua fredda.

Il corretto indurimento con acqua implica una graduale diminuzione della temperatura.

• Inizia con acqua a 35 gradi e abbassala di 1-2 gradi al giorno fino a quando il bambino inizia a percepire tranquillamente l'acqua a 16 gradi.
• Per i neonati, la modalità di riduzione è più liscia - mezzo grado al giorno e la temperatura finale è limitata a 23 gradi.

Il lavaggio dovrebbe includere non solo il contatto dell'acqua con il viso, ma anche il versamento sul collo, le mani sui gomiti, la parte superiore del torace.

• Se fuori è estate, puoi eseguire immediatamente questo lavaggio con acqua di rubinetto (la temperatura desiderata è di circa 20 gradi).
• Se il cantiere è inverno, non bisogna esporre il corpo a forti sollecitazioni, iniziare a lavare il bambino con acqua tiepida (circa 30 gradi) e ridurre gradualmente la temperatura a 17 gradi. Un bambino deve lavarsi almeno 4 minuti.

Lo sfregamento è considerato un metodo più efficace rispetto al lavaggio.. In vendita ci sono guanti speciali in spugna. Questo è ciò di cui hai bisogno.

Bagnalo in acqua fredda e inizia a raccogliere le mani del bambino nella direzione dal basso (dalle dita) verso l'alto (fino alla spalla). Dopo le mani, pulire il collo e il torace, la schiena e l'addome con movimenti di massaggio simili. Fai vigorosamente la procedura per avere il tempo di pulire l'intero bambino in un massimo di 2 minuti. Quindi con un asciugamano pulire la pelle bagnata con un piccolo rossore.

La doccia con acqua fredda o fredda trascorre dopo il normale bagno.

Controindicazioni per l'indurimento dell'acqua non è tanto:

• allergia fredda;
• alta temperatura corporea;
• alcune malattie del sistema genito-urinario nella fase acuta;
• malattia mentale in cui una doccia fredda può causare un attacco di panico, aggressione o attacco isterico in un bambino.

I bagni d'aria saranno più efficaci se combinati con l'esposizione ai raggi UV. Quindi, camminare senza maglietta e a piedi nudi nell'appartamento è utile, ma una passeggiata simile al sole è doppiamente utile.

Con la luce del sole, un bambino riceve la vitamina D necessaria per il suo corpo, la cui mancanza porta al rachitismo e ad altri problemi di salute. Ma questo metodo di indurimento richiede un controllo rigoroso da parte degli adulti: un eccesso di luce solare può influire negativamente sulle condizioni del bambino.

I bambini di età superiore ad un anno dovrebbero essere rilasciati al sole durante i periodi in cui l'attività solare non è così aggressiva - la mattina prima delle 11.00 e dopo il pranzo dalle 16.00. Immediatamente nudo al sole, il bambino non viene rilasciato. In primo luogo, dovrebbe camminare in abiti leggeri, quindi entro una settimana, la madre dovrebbe ridurre il numero di capi di abbigliamento alla nudità (naturalmente, è possibile camminare nel territorio di una famiglia privata o nel paese).

Il tempo di prendere il sole sotto i raggi aperti per i bambini sotto i cinque anni non deve superare i 15 minuti al giorno, per i bambini sotto i 7 anni - 25 minuti, per gli scolari - 30 minuti.

Combinazione molto efficace di trattamenti solari e idrici.

I bagni solari sono controindicati:

• bambini con melanoma;
• nevi giganti e grandi;
• talpe patologiche (irregolari, grandi, inclini ad aumentare).

È inoltre indesiderabile prendere il sole con la fotoallergia (allergico ai raggi UV).

I genitori possono praticare in modo indipendente metodi non tradizionali di indurimento, ma prima vale la pena chiedere le opinioni di uno specialista - un pediatra o un fisioterapista.

Tali metodi includono l'indurimento dei piedi con il metodo di camminare a piedi nudi (alcuni bambini camminano a piedi nudi anche nella neve, che è adatto solo per quelli ben addestrati).

Inizia a camminare a piedi nudi con una casa o un appartamento - togliere i calzini di lana da un bambino, liberarsi delle pantofole.

In primo luogo, il bambino deve imparare a camminare in calze leggere per 4-5 minuti al giorno.. Ogni giorno, aggiungi un minuto e gradualmente elimina le calze in generale.

In estate, insegna a tuo figlio a camminare a piedi nudi sulla sabbia, a terra, sull'erba. Con diligenza e allenamento costante, puoi salire gradualmente e camminare a piedi nudi sulla neve.

L'indurimento della gola viene effettuato utilizzando un metodo molto gustoso e piacevole - mangiare il gelato. Questa estinzione interesserà sia gli adulti che i bambini.

In inverno, alcuni praticano lo sfregamento con la neve e camminano nella neve. Questo metodo non è adatto per i bambini con malattie respiratorie croniche e una forma fredda di allergia. Il resto può provare.

Inizialmente, i genitori rimuovono una scarpa dai loro figli e mettono i loro piedi nella neve per soli 5-10 secondi. Quindi tali azioni sono fatte con la seconda tappa. Quindi puoi mettere due gambe sulla neve.

Il famoso pediatra Yevgeny Komarovsky afferma che un neonato non ha bisogno di essere indurito, perché la natura lo ha già creato il più vicino possibile alla natura. Il compito dei genitori è quello di mantenere semplicemente le condizioni che aiuteranno il bambino a mantenere la capacità di adattarsi - non di attutire, non di sovralimentare, per dare l'opportunità di contatto con il vento, il sole, l'acqua.

Per i bambini di un'età diversa e i loro genitori, il medico fornisce diversi suggerimenti importanti, che possono anche essere considerati raccomandazioni per l'indurimento:

• camminare più spesso (a scuola, all'asilo, ecc.);
• assicurarsi che i vestiti del bambino siano comodi, in modo che non sudano o si surriscaldino;
• il cibo deve soddisfare i costi energetici (non sovralimentare il bambino).

Dal fare il bagno per 5 minuti al giorno, quando il bambino trascorre il resto del tempo con il tablet o alla TV con un piatto di patatine, non ci sarà alcun beneficio.E nessun promemoria secondo le regole di indurimento aiuterà un bambino a diventare più sano, solo un cambiamento generale nello stile di vita, dice Komarovsky - il modo migliore e il metodo per migliorare il bambino.

Dr. Komarovsky ti parlerà di come iniziare ad indurire un bambino nel prossimo video.