Vitamina C per i bambini: parliamo dell'acido ascorbico

Un'adeguata assunzione di vitamine nel corpo dei bambini è molto importante per il pieno sviluppo del bambino. Tra queste sostanze, una delle più importanti è la vitamina C, che è anche chiamata "acido ascorbico". Quanto è preziosa questa vitamina per i bambini, qual è il tasso di consumo di vitamina C nell'infanzia ed è possibile ottenere un composto così non solo dal cibo, ma anche dagli integratori vitaminici?

La caratteristica più nota di questa vitamina è il suo effetto sull'immunità dei bambini.

Altre proprietà preziose della vitamina C includono:

• Accelerazione della guarigione delle ferite. Questa vitamina aiuta a recuperare più velocemente nel periodo postoperatorio o dopo le ustioni.
• Migliorare lo stato dei vasi sanguigni, in particolare, la normalizzazione della permeabilità capillare. Ciò causa il valore dell'acido ascorbico con frequenti sanguinamenti.
• Protezione delle cellule da sostanze tossiche e composti nocivi. Grazie all'effetto antiossidante, la vitamina C è in grado di proteggere anche contro il cancro.
• Partecipazione alla sintesi del collagene - una proteina che è inclusa nella struttura della pelle, della cartilagine e delle ossa.
• Partecipazione all'assorbimento di ferro e vitamina B9. Poiché la vitamina C è importante per la formazione del sangue, una quantità sufficiente nella dieta quotidiana è importante dopo la perdita di sangue o lesioni.
• Regolazione della coagulazione del sangue.
• L'effetto sulla sintesi di adrenalina, in modo che i bambini migliorino il loro umore e riducano i livelli di stress.
• Un effetto positivo sul tratto digestivo dovuto all'attivazione degli enzimi digestivi. Inoltre, in ascorbinka si osserva un piccolo effetto lassativo.

La dose giornaliera di acido ascorbico dipende dall'età del bambino. I bambini dovrebbero ricevere quotidianamente vitamina C in quantità tali:

Nelle malattie o segni di carenza di acido ascorbico che sono già apparsi, i dosaggi giornalieri sono aumentati, ma non dovrebbero superare i seguenti indicatori:

Un sacco di acido ascorbico è contenuto in:

• Rosa canina.
• Ribes.
• Peperone dolce
• Spinaci.
• Fragole.
• Gooseberry.
• Olivello spinoso
• Kiwi.
• Cavolo.
• Piselli
• Agrumi
• Ananas.
• Patate.
• Cherry.

Leggi di più su quali prodotti devono essere inseriti nella dieta, per fornirti vitamina C, vedi il programma "Per vivere in salute".

Se il cibo consumato da un bambino contiene troppo acido ascorbico, allora la carenza di tale vitamina nel corpo si manifesterà:

• Veloce affaticamento durante i giochi.
• Dormire presto e dormire più a lungo.
• Pelle pallida
• Gengive sanguinanti.
• L'aspetto delle epistassi.
• Diminuzione dell'appetito
• Infezioni virali frequenti.
• Cianosi della pelle attorno al naso, alle orecchie o alle labbra.

I preparati contenenti vitamina C sono particolarmente importanti in un momento in cui verdure fresche o frutta nella dieta dei bambini diminuiscono o la concentrazione di acido ascorbico diminuisce a causa della lunga conservazione. Questo periodo è generalmente invernale e all'inizio della primavera.

I supplementi con vitamina C sono:

• Singolo componente In tali preparazioni, l'acido ascorbico è il componente principale. Questi includono vitamina C in pillole o compresse, combinati per un migliore assorbimento con carboidrati (glucosio, destrosio).

Sono anche popolari le compresse effervescenti, da cui preparano una bevanda vitaminica.

• Multicomponente. Questi farmaci comprendono complessi multivitaminici, compresa la vitamina C, come uno dei tanti ingredienti. Un bambino può ottenere acido ascorbico da complessi multivitaminici come Multitab, Alfabeto, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Gel Biovital, Vitamishki, Vitrum e molti altri.

Le opinioni dei medici sulla necessità di introdurre complessi vitaminici nella dieta di un bambino differiscono. Quindi, il famoso medico Komarovsky contro tali additivi, e l'Unione dei pediatri della Russia - per. Guarda i seguenti video per i dettagli.

I supplementi che includono la vitamina C sono raccomandati:

• Con dieta squilibrata
• Nel periodo di crescita attiva del bambino.
• Nel periodo invernale e autunnale.
• Con carichi maggiori, sia fisici che emotivi.
• Nel periodo di recupero dopo un intervento chirurgico o una lesione.
• Con diatesi emorragica.
• Per la prevenzione del raffreddore.

Gli integratori di vitamina C non si consiglia di assumere quando:

• Ipersensibilità al farmaco.
• Soggetto a coaguli di sangue
• Aumento del livello di emoglobina.
• Tromboflebite.
• Diabete mellito.
• Grave malattia renale.

Il più delle volte per la prevenzione dell'ipovitaminosi C nei bambini scelgono le compresse dolci in cui l'acido ascorbico è combinato con il glucosio. Queste pillole bianche rotonde sono familiari a tutti gli adulti. Ciascuna di queste compresse contiene 25 mg di vitamina C. Ecco cosa è importante sapere se si vuole dare l'ascorbina in questa forma al bambino:

• Si raccomanda l'uso di un supplemento per bambini di età non superiore ai 3 anni.
• Questa vitamina C viene offerta ai bambini dopo i pasti.
• All'età di 10 anni, il bambino riceve 1 compressa al giorno e per i bambini di età superiore a 10 anni - 2 compresse al giorno.
• La durata della somministrazione profilattica dell'acido ascorbico va da 2 a 8 settimane.
• Per scopi terapeutici, tale acido ascorbico viene somministrato in doppio dosaggio - 2 compresse al giorno per bambini di 3-10 anni e 3-4 compresse per bambini di età pari o superiore a 11 anni.

Cercando di colmare la carenza di acido ascorbico con l'aiuto di preparati contenenti questa vitamina, è importante osservare il dosaggio corretto, che è appropriato per l'età del bambino. Poiché la vitamina C non è in grado di accumularsi nel corpo umano, un piccolo eccesso di dosi nella maggior parte dei casi non avrà alcun effetto sulla salute.

Se un bambino beve una singola dose di acido ascorbico una volta, a causa del suo effetto irritante sulla mucosa gastrica, possono verificarsi dolori addominali, vomito, diarrea e flatulenza. Inoltre, un eccesso di vitamina C può causare mal di testa, sudorazione, debolezza, insonnia, vampate di calore.

Alcuni fatti più interessanti sui benefici della vitamina C per il corpo possono essere trovati guardando il seguente video.