Metti la forma della pancia dopo il taglio cesareo

Taglio cesareo lasciato alle spalle La neo-nata madre ama comunicare con il bambino, ma di tanto in tanto pensa a perché la pancia sia grande e se si possa fare qualcosa con esso. Dopo il parto la donna fisiologica in breve tempo può iniziare l'allenamento, fare sport. Dopo il parto cesareo, ci sono una serie di severe restrizioni che impediscono a una donna di liberarsi rapidamente della pelle odiata piegarsi sulla sutura e sul rilassamento dell'addome. In questo articolo vedremo quali metodi sono accettabili dopo l'intervento chirurgico e come metterti in forma.

Un taglio cesareo è un serio intervento addominale. Durante la dissezione della parete addominale, l'integrità delle terminazioni nervose, dei vasi sanguigni e del tessuto muscolare è disturbata. Dopo aver estratto il feto e la placenta, i medici hanno messo suture interne ed esterne. Ma ci vorrà del tempo per ripristinare l'integrità di ciascuno dei livelli tagliati.

Ecco perché una donna si sente insensibile nel basso ventre e nell'area pubica per un periodo piuttosto lungo dopo l'operazione, motivo per cui è così difficile capire come mettere in ordine i muscoli precedentemente tagliati, perché la loro capacità contrattile è compromessa.

L'addome si incurvava dopo l'operazione, non solo per il fatto che erano stati acquisiti ulteriori chili durante il portamento del bambino, sebbene anche per questo motivo. La pelle dell'addome è eccessivamente tesa, ci vuole tempo per le cellule in più che appaiono quando si estendono per "autodistruggersi". La pelle allungata è carente di un proprio collagene. Tra le altre cose, una donna durante la gravidanza era abituata a muoversi con il centro di gravità spostato in avanti.

Il recupero dopo taglio cesareo è più lungo che dopo il travaglio fisiologico. La quantità sufficiente di collagene necessaria per migliorare il tono della pelle sull'addome apparirà nel tempo quando le incisioni sulla pelle crescono insieme. Innanzitutto, si dovrebbe formare il tessuto connettivo e i vasi dovrebbero riprendersi. Il tessuto muscolare, che è stato anche sezionato e cucito con una singola fila solida o doppia, dovrebbe essere combinato con la formazione di nuove cellule muscolari caratteristiche. Alla fine, la sensibilità nervosa ritorna.

Accrescimento primario con formazione di cicatrici primarie si verifica durante la prima settimana dopo l'intervento chirurgico. Dopo un mese, c'è ancora poco collagene nella pelle, e la cicatrice è dura e sembra piuttosto sgradevole. Dopo 3-4 mesi, inizia ad ammorbidirsi, quando appare il collagene e l'area della sutura diventa più elastica.

Considerando che il periodo di recupero che avviene all'interno dei tessuti, e quindi non è riconosciuto dal puerperale, è piuttosto lungo, devi capire che rimuovere rapidamente lo stomaco non funzionerà. Soprattutto quando si tratta di recupero dopo il secondo o terzo taglio cesareo. Anche se una donna ha avuto un ventre piatto perfetto prima della gravidanza, portare un bambino e il parto chirurgico necessariamente influenzano le sue condizioni.

Le cicatrici interne iniziano a formarsi entro un giorno dall'intervento. Una settimana dopo, sono già abbastanza elastici, ma ancora molto sottili. Ecco perché una donna dovrebbe monitorare la sua attività e attività fisica al fine di prevenire complicazioni tardive delle cicatrici postoperatorie. La completa guarigione delle suture interne dura circa 8 settimane. Le suture esterne guariscono entro 10 giorni, e dopo che sono state rimosse, la guarigione continua per circa due settimane.

Se una donna prima della gravidanza era proprietaria di una figura snella e di una pancia piatta, allora è possibile un restauro indipendente della parete addominale. Dopo che ora lo stomaco sarà di nuovo bello, è difficile da dire, molto dipenderà dallo stile di vita della madre appena creata, dalla sua attività, dalla sua costituzione e dal suo peso. Ma di solito in queste donne l'addome cade entro sei mesi o un anno dopo il parto.

Ma lasciamo al caso questa domanda non ne vale la pena, anche se c'è speranza per una ripresa indipendente. Prima di tutto, è una cicatrice postoperatoria. Portare lo stomaco in forma include questo oggetto - puramente estetico. La maggior parte dei mezzi per uso locale, che saturano la pelle con il collagene dall'esterno ("Kontraktubeks", Per esempio), può avere un effetto solo all'inizio del trattamento. Se una cicatrice è un anno o più, i fondi locali non saranno più efficaci contro di essa.

Il ripristino del tono dei muscoli e della pelle della parete addominale richiederà un approccio integrato, che includerà l'attività fisica consentita, una corretta alimentazione, il rafforzamento dei muscoli della parete addominale e l'uso di agenti topici.

Limitazioni inventate dai medici non da zero. Una donna dopo il taglio cesareo e dopo alcuni giorni, e dopo alcuni mesi, possono sorgere varie complicazioni dalle cicatrici. Può essere un'ernia, una fistola legatura, aderenze. La prospettiva di sopportare e dare alla luce un altro bambino può essere a rischio, a causa dei fattori traumatici e delle complicanze, può formarsi una cicatrice di un utero insolvente. Pertanto, una donna dopo un parto cesareo è severamente vietata:

• Per visitare la palestra, allenarsi in palestra, fare esercizi con i manubri, un bilanciere, pedalare sulla cyclette, fare rock. Il divieto di gravità è valido dai primi giorni dopo l'intervento chirurgico e fino a un anno. E la pressa può essere pompata solo dopo i primi otto mesi, e quindi con molta cautela, aumentando il carico molto agevolmente e gradualmente.
• Trasportare un peso di più di 3-4 chilogrammi. Nelle prime settimane dopo l'operazione, è meglio limitare il peso a 2,5-3 chilogrammi, se il bambino è grande, è necessario chiedere aiuto per prendersi cura di loro da parenti o amici. Sei mesi dopo l'operazione, il peso massimo consentito per il sollevamento può essere aumentato a 6 chilogrammi. È possibile ritornare ai carichi usuali solo in un anno.
• Fai movimenti bruschi. Gli squat, piegati in avanti da una posizione eretta, un forte aumento dal letto - tutti questi sono carichi che non vengono mostrati dopo un taglio cesareo e che possono portare allo sviluppo di complicazioni.
• Vai al bagno, al vapore, vai in sauna, in piscina. Il divieto è valido dal momento dell'operazione per tre mesi. Dopo tre mesi, una donna può permettersi un tale svago (anche per la perdita di peso), ma solo dopo l'ostetrico-ginecologo del luogo di residenza dichiara l'assenza di complicanze postoperatorie.
• Massaggiare i muscoli addominali con qualsiasi mezzo fino al momento 5-6 mesi dopo l'intervento. Ricorda che il tessuto muscolare si sta riprendendo da molto tempo. Questo divieto si applica a tutti i tipi di massaggi, comprese le banche del vuoto. L'unica eccezione è la tecnica manuale del carezzamento, che non implica un'impastatura profonda dei muscoli e del tessuto adiposo.

• Limitati al cibo Diete mono rigide, la fame non viene mostrata alle madri che allattano e lo stato dell'addome non è fortemente riflesso. Al contrario, un'improvvisa perdita di peso a causa delle diete mono può portare ad un ulteriore rilassamento della pelle e debolezza muscolare. Rimuovere la pancia diventerà più difficile.
• Bevi gli ormoni per ridurre l'appetito, gli antidepressivi e altri farmaci per la perdita di peso., incluso lassativo di tisane, se una donna nutre il bambino con latte materno.
• Appiattisci lo stomaco. Se i tessuti feriti sono allentati, l'afflusso di sangue si interrompe e la loro normale guarigione rallenta. Solo indossare tutore postpartum è accettabile.

I giorni di digiuno, il digiuno e le diete mono non sono adatti per le donne che allattano o per le donne non infermieristiche dopo l'intervento chirurgico. Il corpo della donna ha bisogno di forza, energia, vitamine e minerali, non solo per produrre latte materno e garantire i bisogni del bambino, ma anche per ripristinare la propria immunità, perché qualsiasi operazione chirurgica indebolisce notevolmente la difesa immunitaria.

Pertanto, è necessario formare il potere sul principio della diversità, equilibrio. In generale, non è necessario negare nulla a te stesso, devi solo capire cosa, quando e quanto puoi mangiare.

La regola di base dell'alimentazione, senza la quale l'effetto sarà estremamente difficile da raggiungere, è la frammentazione. È necessario mangiare una nuova madre almeno 6 volte al giorno. Ma ogni porzione dovrebbe essere dosata. Il peso totale mangiato a pasto non deve superare i 350-400 grammi.

Dovrebbe anche essere obbligatorio bere molta acqua. Almeno 2 litri di acqua al giorno sono una garanzia di buona salute e una perdita di peso piuttosto intensa. Bere solo bisogno di acqua pulita senza gas. Niente soda, kvas, dolce composta. Solo acqua pulita a temperatura ambiente. Il liquido più caldo o più freddo è peggio assorbito dal corpo. Inoltre, bere a temperatura ambiente ha un effetto benefico sull'allattamento.

La terza regola fondamentale dell'alimentazione per migliorare il tono dei muscoli addominali è l'equilibrio dei nutrienti. Assicurati che circa il 40% della dieta giornaliera sia proteica. Per i carboidrati non assumere più del 25% e per i grassi del 35%. Ogni pasto dovrebbe contenere tutti e tre i gruppi di sostanze. Questo è un prerequisito per il loro migliore assorbimento e accelerazione del metabolismo.

Quali prodotti dovranno essere completamente abbandonati? È tutto abbastanza prevedibile. Questi stessi prodotti non erano raccomandati durante la gravidanza, quindi per coloro che hanno provato a mangiare correttamente durante l'attesa del bambino, non ci saranno nuove scoperte. Dovrebbe essere evitato:

• prodotti in salamoia (verdure, pesce, carne);
• cibo in scatola (qualsiasi);
• cibi troppo salati;
• prodotti a base di farina, dolci, torte e cioccolato, marmellata e zucchero;
• salsicce affumicate e cotte, salsicce, pancetta affumicata, carne, pesce;
• cibi e piatti fritti;
• carni grasse, pesce (agnello, maiale grasso, strutto, sgombro, aringa);
• di alcol.

Cosa devi avere:

• ortaggi;
• frutta;
• piatti di verdure bolliti, stufati, al forno;
• carne al vapore e bollita, pesce, pollame;
• cereali (esclusa la manna);
• latte e prodotti lattiero-caseari.

Come puoi vedere, non c'è bisogno di limitarti. Inoltre, è possibile creare un menu molto ricco e gustoso dai prodotti che abbiamo elencato. La cosa principale è non dimenticare le tre regole principali sopra descritte - il peso del cibo alla volta - non più di 400 g, un sacco di bevande e l'equilibrio delle sostanze. Ecco un esempio del pranzo giusto:

• insalata di cetrioli e pomodoro, conditi con olio vegetale (100 g);
• orecchio con panna acida (150 g);
• Grano saraceno bollito (50 g);
• stufato di pesce mintai (filetto) (100 g).

Peso totale - 400 grammi.

Ecco alcune regole più importanti per una corretta alimentazione dopo il taglio cesareo:

• evitare cibi che causano gonfiore (cavoli, fagioli, pane bianco, lievito), questo è particolarmente importante nei primi mesi dopo l'intervento chirurgico;
• mai, in nessun caso, saltare la colazione - questo è il pasto più importante della giornata;
• non hai mai fame, ma se vuoi mangiare fuori orario (anche se è difficile da immaginare, devi mangiare ogni 2,5-3 ore), mangia, ma scegli qualcosa di leggero che viene digerito in un breve periodo di tempo, per esempio, formaggio magro a bassa percentuale di grassi o mela verde.

Iniziare a fare ginnastica dopo almeno un mese e mezzo dall'operazione. Per iniziare, usa solo esercizi delicati dall'arsenale della terapia fisica. Questo è ben noto camminare sul posto, il busto, la rotazione circolare dei fianchi.

Per rimuovere lo stomaco, la terapia fisica, ovviamente, non aiuterà, ma creerà un terreno eccellente per l'allenamento futuro, poiché dopo l'operazione tutti i gruppi muscolari sono in qualche modo ipotonici.

Per illuminare gli esercizi mattini, aggiungi una passeggiata. Sulla strada con il bambino, puoi andare dopo che la madre appena fatta ha rimosso le cuciture esterne. Camminare a piedi aiuta perfettamente tutti i gruppi muscolari, compresa la possibilità di stringere i muscoli della parete addominale. Devi essere ben consapevole del fatto che stare in piedi con un passeggino all'ingresso o la ricostruzione lenta nel parco giochi a camminare utile e creare il tuo corpo non ha nulla a che fare.

Quando dal momento del taglio cesareo sono passati circa 5 mesi, è possibile iniziare a fare esercizi più complessi per i muscoli addominali. Quando si è distesi sulla schiena su una superficie solida (ad esempio, sul pavimento), sollevare leggermente le gambe destra e sinistra a turno, prima in basso - di 25-30 gradi. Puoi usare un rullo sotto le gambe.

A poco a poco, le gambe possono essere sollevate più in alto, il rullo viene rimosso, e quindi procediamo alla piena oscillazione della pressa con l'alzarsi del corpo. Non è possibile pompare rapidamente i muscoli addominali, e non c'è bisogno di lottare per questo. Qualsiasi carico dovrebbe essere graduale e ragionevole. L'esercizio "plancia" amato dalle donne dopo il taglio cesareo aiuta a rafforzare i muscoli addominali, ma il passaggio a questo esercizio può essere fatto solo dopo un allenamento preliminare, che abbiamo già descritto.

Il nuoto e la ginnastica in acqua sono un'ottima soluzione per rafforzare i muscoli addominali. Puoi farlo entro tre mesi dal taglio cesareo, se non ci sono controindicazioni da parte dei medici e complicanze postoperatorie.

Ci sono gruppi per principianti in qualsiasi piscina, le lezioni non sono costose, e quindi una giovane madre può trovare solo aiutanti che saranno d'accordo 2-3 volte a settimana per stare con il bambino per 2-3 ore mentre la madre stessa è in piscina.

In acqua, una donna può anche eseguire esercizi sui muscoli addominali, poiché questi muscoli non sperimenteranno stress nell'ambiente acquatico. Ginnastica in piscina - una grande opzione per rafforzare tutti i muscoli, senza esporti a rischi eccessivi di eccessivo sforzo fisico.

Alcune nuove madri sono imbarazzate per andare in piscina "con una tale pancia". Sperimentare non ne vale la pena. Nel gruppo, oltre a te, ci saranno altri "con lo stesso stomaco, e ancora peggio", inoltre, l'allenatore crea sempre le condizioni psicologiche più favorevoli per le persone coinvolte, al fine di evitare di concentrarsi sulle disabilità fisiche di qualcuno.

Il massaggio deve essere iniziato solo dopo la riattivazione dell'addome (circa 8-10 mesi dopo l'operazione). Puoi visitare un massaggiatore professionista, puoi massaggiarti a casa. Per fare questo, avrete bisogno di olio per massaggi o crema, così come la conoscenza delle principali aree di impatto per stringere i muscoli e la pelle della parete addominale anteriore.

Applicare una crema o un olio caldo, strofinare leggermente sullo stomaco. Strofinare la parete addominale con movimenti circolari. Due palme disegnano una linea dal centro dell'addome ai lati. Afferra le pieghe grasse, se ce ne sono, con le dita, ricordale facilmente, aumentando gradualmente la forza di pressione con le dita, quindi allevia la pressione e accarezza delicatamente la pancia.

Il massaggio può essere fatto 1-2 volte al giorno. Successivamente è possibile aggiungere il massaggio sottovuoto alla procedura di massaggio. Sono facilmente installabili sulla pelle dell'addome. Con la sua mano destra e sinistra, una donna li conduce gentilmente attraverso la pelle. Le banche siedono abbastanza strette, perché sotto di loro si forma un vuoto.

Dopo tale massaggio è evidente l'effetto di bruciare i grassi. Ma all'inizio, una donna dovrà affrontare un così sgradevole effetto collaterale del massaggio sottovuoto, come lividi sul suo stomaco. Possono essere di diversa intensità e posizione. Solitamente gli ematomi si formano nei luoghi in cui le banche inizialmente impongono.

Se lo stomaco non scompare, la mesoterapia può venire ad aiutare la donna. Questo metodo si riferisce ai metodi di medicina alternativa e comporta iniezioni sotto la pelle o determinati farmaci per via intramuscolare. Questa tecnica non è mostrata a tutti, e l'effetto di esso, nonostante il costo piuttosto elevato delle procedure, non sempre soddisfa le aspettative della donna. Prima della mesoterapia, è possibile visitare diverse sessioni di peeling, quindi l'effetto sarà più pronunciato.

Dopo 4-5 mesi dal momento dell'intervento, una donna può provare a ruotare il cerchio. Le classi con un cerchio di agopuntura, il cosiddetto "cono", hanno un effetto particolarmente pronunciato. All'inizio può sembrare doloroso e il telaio potrebbe persino lasciare lividi sulla pancia e sui lati della madre appena creata. Ma gradualmente il disagio durante la sessione diminuirà e il risultato diventerà più visivo.

È possibile riordinare lo stomaco con l'aiuto degli impacchi, soprattutto secondo le donne, avvolgendo miele e alghe. La moderna cosmetologia è pronta ad offrire altri metodi, come la cavitazione laser dell'hardware sull'addome e sulle cosce, la lipolisi laser.Si consiglia di applicare tutti questi metodi dopo che la sensibilità della parete addominale è stata ripristinata, ovvero circa 7-9 mesi dopo l'operazione.

Aiuteranno a riordinare lo stomaco in modo particolarmente efficace se combinate le procedure con un'alimentazione corretta, ginnastica e altri consigli.

In alcuni casi, le donne formano una grossa piega cutanea, che pende sulla sutura. I chirurghi plastici lo chiamano un "grembiule" per la sua posizione caratteristica. A casa, dal "grembiule" è quasi impossibile liberarsene. Ma operazioni speciali, come l'addominoplastica o la pannicutectomia, aiutano a ripristinare l'aspetto estetico dell'addome.

L'addominoplastica è un'operazione chirurgica piuttosto lunga in cui i medici ripristineranno gli strati degli strati di grasso, muscoli e pelle dell'addome. Nonostante la complessità dell'intervento e il lungo periodo di esercizio, questo è uno degli interventi di chirurgia plastica più efficaci, la garanzia di una pancia liscia dopo quasi tutta la vita, a meno che, naturalmente, una donna non inizi a mangiare caramelle in chilogrammi o rimanga incinta. Ma come svantaggi possiamo menzionare una lista piuttosto ampia di possibili conseguenze negative, dall'infezione alla necrosi delle sezioni di tessuto dopo l'intervento.

Paniculectomia - un effetto più benigno. I chirurghi con un bisturi rimuovono solo il grasso in eccesso e solo la pelle tesa in eccesso. I muscoli non si toccano, non hanno alcun effetto. Pertanto, l'operazione potrebbe non avere alcun effetto se il motivo per il rilassamento dell'addome è nella divergenza dei muscoli dopo il taglio cesareo.

In ogni caso, La decisione circa l'addominoplastica è molto responsabile, deve essere presa non solo da una donna, ma anche da un gruppo di medici. Se ci sono altri modi per eliminare il "grembiule", devono assolutamente essere utilizzati. Ma anche prima dell'operazione, se una donna è determinata a farlo, devi dimagrire e metterti nel più ordine possibile. Questo renderà più semplice per i chirurghi plastici farlo.

Per la maggior parte, le donne che si lamentano del fatto che non differiscono per la magrezza e hanno una certa quantità di grasso sul loro stomaco lamentano problemi con una pancia allentata dopo il parto. Tutto è complicato se, inoltre, una donna guadagna circa 20 chilogrammi per la gravidanza. Si mette in forma molto più lentamente e più dolorosamente (come è stato avvertito durante la gravidanza, ma invano!).

La maggior parte delle donne nelle loro recensioni sui forum tematici su Internet nota che all'età di tre anni, lo stomaco è finalmente tornato al suo stato precedente e senza ginnastica con una dieta. Ma non tutte le giovani madri accettano di aspettare tre anni.

Sei mesi dopo il taglio cesareo, le giovani madri che non hanno molto tempo libero per visitare la palestra o la piscina raccomanda giochi all'aperto con il bambino, in cui il peso del bambino sarà l'esercizio fisico per la madre - metti il ​​bambino in piedi e dondola su e giù mentre sei seduto su una sedia sul divano.

L'allattamento al seno di per sé contribuisce alla perdita di peso, dicono le mamme, ma i medici non sono d'accordo. Il metabolismo nel corpo di una donna che allatta è diverso, e il bruciare i grassi in esso è un po 'rallentato (il corpo è in una modalità di risparmio per fornire il bambino necessario). Dopo la fine dell'allattamento al seno, secondo le recensioni, lo stomaco di solito diminuisce a un ritmo più veloce.

Le madri esperte non consigliano di correre diete e di ginnastica, perché i primi tentativi non sono solo pericolosi per la salute, ma di solito non hanno risultati pronunciati. - Né il peso non va via, né lo stomaco è assorbito. Ma dopo 5-6 mesi dal momento dell'operazione, il ritmo di perdere peso e rimettere in forma l'addome è molto più veloce. Se ci sono sforzi e sforzi, ma il risultato non è visibile, la giovane madre può diventare depresso, di cui non ha bisogno ora, perché il latte materno può scomparire. Hai solo bisogno di essere paziente.

Come rimuovere l'addome dopo taglio cesareo, vedere il seguente video.