Respirazione corretta durante il travaglio e il travaglio

Tutte le donne incinte hanno mai sentito parlare dell'importanza di una corretta respirazione durante il travaglio e il parto. Ci sono regole raccomandate da ostetrici di tutto il mondo, e si basano su anni di esperienza medica e tecniche chiave per facilitare il lavoro. Se una donna rispetta queste regole, il parto sarà molto più facile, le condizioni del bambino saranno più stabili durante l'intero processo di nascita e il rischio di complicazioni per la madre e il bambino sarà molto più basso. In questo articolo parleremo di come respirare correttamente durante combattimenti e colpi.

L'intensità della respirazione umana, il tipo di inspirazione ed espirazione influenzano immediatamente lo stato di salute e i processi interni del suo corpo. Se non credi, puoi provare subito a fare una serie di respiri brevi e superficiali dalla bocca (come un cane che respira), e in un minuto noterai che è comparso un leggero capogiro.

La respirazione può attivare o rallentare lo scambio di gas nel corpo, saturarlo con l'ossigeno e attivare la circolazione sanguigna. La calma e persino la respirazione perfettamente si calmano anche in una situazione stressante.

Nella prima fase dell'attività lavorativa - durante le contrazioni, la respirazione regolare e calma offre l'opportunità di rilassarsi completamente tra di loro. Tale rilassamento potrebbe benissimo sostituirsi antidolorifici farmaci. È con il rilassamento che le donne di solito sperimentano i maggiori problemi. Più spesso che no, la paura del parto, il dolore, di cui una donna ha sentito e letto tanto, non si rilassa.

Più riesce a rilassarsi nella fase iniziale latente, meno si sente fisicamente dolorosa durante il travaglio. Ciò è dimostrato dai medici, testato da molte donne partorienti e non può essere messo in dubbio.

Durante l'espulsione del feto dall'utero, l'osservanza delle regole del respiro rende ogni sforzo più efficace, il che significa che il bambino può nascere almeno qualche tentativo prima. Il rispetto delle regole della respirazione riduce la probabilità di lesioni materne durante i tentativi, non è senza motivo che esperti ostetrici esortano le donne a respirare a casaccio e non a urlare in modo che non ci siano rotture della cervice e della vagina.

Il bambino vince anche dai giusti respiri e respiri nella fase attiva del travaglio. Con lo scambio intenso di gas, il sangue di una donna è più facilmente saturo di ossigeno, il bambino lo riceve anche dopo lo scarico dell'acqua, anche quando passa il tratto genitale della madre, se non c'è un distacco prematuro della placenta. "Baby Place" fino alla fine svolge la sua funzione di fornire al bambino tutto il necessario.

La tecnica della respirazione ritmica durante il parto consente a una donna di controllare meglio se stessa, ascoltare e ascoltare tutte le squadre della squadra medica, per eseguirle in modo tempestivo. Questo riduce la probabilità di complicazioni delle lesioni alla nascita del bambino. Dimostrato quello il parto sullo sfondo di una corretta respirazione è più veloce, la donna e il bambino si sentono molto meglio dopo di loro, la testa del bambino nasce dolcemente e non traumatica.

Le regole della respirazione durante il periodo del travaglio e durante i tentativi delle donne vengono insegnate in modo assolutamente gratuito ai corsi delle future mamme in qualsiasi clinica prenatale. Ma in Russia per qualche motivo questi corsi sono trascurati, solo il 15% delle donne primipare frequentano tali classi. Tra i multiparous, questa percentuale è ancora più bassa - non più del 2%. Le lezioni a scuola per le future mamme non sono considerate obbligatorie, le donne in Russia possono frequentarle o non partecipare a loro discrezione. In alcuni paesi europei, tale scelta non è prevista per le donne in gravidanza - al fine di raggiungere l'istituto ostetrico al medico selezionato, la gestante è semplicemente obbligata a prendere lezioni e fornire il documento appropriato su di esso.

Le ragioni del rifiuto possono essere diverse: lavoro al lavoro, a casa, studio, malessere, ecc. Ma poi devi risparmiare tempo personale e comunque familiarizzare con le tecniche di respirazione chiave durante l'attività lavorativa. A partire dalla seconda metà della gravidanza, gli esperti consigliano alla futura mamma di allenarsi in tecniche di respirazione per circa 10 minuti al giorno.

Esistono diverse tecniche, ma sono tutte basate su certi tipi di respirazione. Nella vita di tutti i giorni, noi respiriamo ora con il nostro seno, ora con il nostro stomaco (osservati in questo momento, e capirai che è così, e così ti senti abbastanza a tuo agio, nello stesso tempo da quando respiriamo mescolati - sia a cavallo che peritoneo). Un tale respiro caotico nel momento cruciale della nascita di una nuova vita dovrà essere dimenticato. Per imparare come respirare nel modo giusto, dovresti iniziare imparando i tipi principali di respirazione che ti saranno utili. Imparali nella sequenza in cui sono elencati, non andare avanti.

• Addominale, inferiore (respirazione addominale) - il torace rimane immobile, solo il ventre si alza e si abbassa mentre l'aria viene tirata dentro e fuori. Metti una palma sul petto, l'altra - sullo stomaco. Durante l'allenamento, quel braccio che si trova sul petto non dovrebbe salire, e il secondo, che si trova sullo stomaco, dovrebbe salire più in alto possibile. Le respirazioni devono essere fatte abbastanza in profondità, le scadenze - lisce.

• Piena Combinazione - quando inspirate ed espirate, sia il petto che la parete addominale si alzano e si abbassano. Difficoltà (in ogni caso, proprio all'inizio delle lezioni) nasce per fare tutto questo in maniera ondulata - dal basso verso l'alto. Immagina di respirare nell'addome inferiore. In primo luogo, l'addome si riempie di aria (un elemento di respirazione addominale), quindi l'aria scorre dolcemente dall'addome al torace, e quindi viene rimandata indietro.

• Respirazione economica - Dopo aver respirato il tipo combinato, è necessario imparare come risparmiare ossigeno. Continua a respirare in combinazione, ma ora l'inalazione rimane la stessa nella durata e l'espirazione diventa il doppio del tempo. Una lunga espirazione aiuterà nei tentativi.
• Respirando velocemente - una serie di respiri brevi ed esalazioni. Particolarmente utile sarà questo tipo di respirazione durante il travaglio. La gente chiama il metodo principale "candela" - dopo un breve respiro, una donna fa un'espirazione acuta e breve, come avrebbe fatto per estinguere la fiamma di una candela, se fosse di fronte al suo viso. Ricezione "Grande candela" implica esalazioni ripetute più forti, come se una donna avesse bisogno di spegnere diverse candele contemporaneamente. Può essere utile respirare "cagnolino", con la bocca aperta.

• Tecnica per tentativi - Questo è un respiro speciale, che dovrebbe essere addestrato durante la gravidanza con estrema cautela.È utile nel processo di espulsione del feto. Non appena l'ostetrica dà il comando di fare una spinta, la donna prende in bocca con quanta più aria possibile nel suo petto. Immaginando come il "cuscino" dell'aria inizi a fare pressione sull'utero dall'alto, aiutando il bambino a nascere, è necessario trattenere il respiro. Espirare brevemente dopo aver trattenuto la respirazione diventa impossibile. Immediatamente hai bisogno di prendere aria in bocca ancora e ancora per spingere. Non appena l'ostetrica chiede di rilassarsi, è necessario respirare il tipo completo (combinato) che è stato padroneggiato in precedenza.

La ginnastica respiratoria dovrebbe essere il miglior "amico" della futura mamma durante il secondo e il terzo trimestre. Puoi esercitarti in qualsiasi postura, ma è meglio fare esercizi con diverse posizioni del corpo nello spazio: in piedi, sdraiati, seduti e anche mentre cammini. Questo aiuterà a portare la capacità di respirare correttamente quasi all'automatismo, in travaglio, anche se iniziano all'improvviso, non ci saranno problemi particolari per richiamare le tecniche necessarie e riprodurle.

In diverse fasi del lavoro, le tecniche di base saranno combinate in modo diverso. Consideriamo quindi il processo di dare alla luce un bambino dal punto di vista delle regole del respiro dall'inizio alla fine.

Durante i dolori del travaglio, vi è un accorciamento delle fibre muscolari della cervice, si accorcia, si apre e rilascia l'uscita per il bambino. Questo stadio può durare per diverse ore, in media, da sei a dieci ore. La completa rivelazione della cervice segnerà automaticamente l'inizio della seconda fase del travaglio - l'espulsione del bambino dall'utero, che è diventato troppo piccolo per lui.

Una corretta respirazione in questa fase aiuta ad alleviare il dolore durante le contrazioni. Ma tutto inizia con un periodo preliminare, che gradualmente si trasforma nello sviluppo delle contrazioni. Le contrazioni si intensificano gradualmente, e quindi all'inizio, quando sono ancora rare e deboli, la donna dovrebbe respirare in un tipo combinato, con calma e profondità. Questo le darà l'opportunità di rilassarsi, alleviare paura, tensione, saturare il corpo con l'ossigeno. Se c'è molto ossigeno, funziona come un anestetico naturale nel corpo, il dolore diminuisce. Con un eccesso di ossigeno nel corpo inizia a produrre endorfine, aiutano ad alleviare il processo di contrazioni.

Man mano che le contrazioni aumentano, la respirazione combinata non porterà più sollievo e dovrai aggiungere elementi di respirazione frequente ad essa. Qui è dove è utile "soffiare la candela", spegnere la "grande candela" e respirare come un cane.

La respirazione frequente aumenta la concentrazione di ossigeno nel corpo, le endorfine iniziano a essere prodotte con una nuova forza, la donna sente le contrazioni meno dolorose. A questo punto, puoi scegliere indipendentemente uno dei loro metodi ("Candela" o "Grande candela"), concentrandosi interamente sui tuoi sentimenti. La cosa principale è impostare il ritmo del respiro in modo che il respiro non coincida con il picco della contrazione.

Quando le contrazioni diventano forti, verso la fine della prima fase, una donna ha bisogno di costruire un ritmo in modo tale da inspirare con il naso ed espirare attraverso la bocca. All'inizio del combattimento, devi respirare più calmo, al culmine - più spesso, e non appena la lotta inizia a declinare, allinea di nuovo la respirazione alla calma.

Quando ci provi, molto dipende da quanto sarà attenta una donna ai comandi dell'ostetrica. Non è necessario spingere senza una squadra, questo potrebbe causare al bambino un trauma alla nascita, oltre a causare lesioni all'utero e al tratto genitale della donna stessa.I tentativi iniziano dopo la completa divulgazione della cervice.

All'inizio di questo periodo generico, è impossibile applicare il cosiddetto respiro respiro, come descritto sopra. Alleviare la condizione aiuterà a respirare "come un cane". Quindi, quando hai tempo per organizzarti, devi iniziare a respirare con un respiro profondo e trattenere il respiro per il tempo necessario. Ricorda, se durante i tentativi di espirare bruscamente l'intero volume d'aria, allora il tentativo verrà sprecato - il bambino non si muoverà molto in avanti o non si muoverà affatto. L'espirazione deve essere liscia, altrimenti la pressione del diaframma sull'utero sarà insufficiente.

Non importa quanto sia forte il desiderio di essere schiacciati senza un comando, grida invece di respirare correttamente con il respiro trattenuto, è necessario seguire rigorosamente il ritmo specificato e soddisfare i requisiti dell'ostetrico.

Dopo il parto, puoi rilassarti e respirare come preferisci. Il processo di nascita della placenta (placenta) non è influenzato in alcun modo. In questo processo, poco dipende dalla donna in travaglio.

Se una donna urla, lo fa espirare, forzandolo. La parte inferiore dell'utero, quando urla, le tensioni e il fondo dell'utero continua la contrazione contrattile. Questo è pieno di rotture della cervice, ferite alla testa del bambino. Se una donna in travaglio urla costantemente, il rischio di ipossia fetale aumenta di dieci volte.

Nessuno sostiene che tutte le donne che parto debbano rimanere fermamente in silenzio, come una Spartan. È permesso nei tentativi di disegnare il suono del suono "and-and-and" con una bocca chiusa. Gridare a voce alta significa spendere preziosa energia invano, interferendo con il normale flusso di sforzi e il lavoro degli ostetrici che sono interessati alla nascita del bambino il prima possibile e alla nascita senza successo.

Il ginecologo ostetrico Alexander Kobas ha compilato un corso di respirazione a diversi stadi del travaglio. In onore di lui, il metodo era chiamato "respiro di cobas". Il medico ha raccomandato di attenersi al seguente schema.

• Lo stadio iniziale delle contrazioni - anche la respirazione calma, con la bocca o il naso - non importa molto, la cosa principale è che l'inalazione dovrebbe essere lunga e l'espirazione dovrebbe essere liscia. Il medico non impone restrizioni speciali sull'attività motoria. Allo stesso tempo, una donna può camminare con un respiro pieno e rilassante, controllare se tutte le cose sono raccolte in ospedale, si può fare un clistere, senza dimenticare di inalare ed espirare correttamente. È impossibile piangere, urlare, sedersi o sdraiarsi ancora durante questo periodo, bere liquidi e mangiare molto.
• Contrazioni attive - All'inizio della contrazione, devono essere presi respiri lenti e profondi, contando mentalmente da 1 a 4. Quindi, anche esalazioni più lente da 1 a 6. Nella fase di picco della contrazione, viene utilizzata una respirazione breve e frequente (uno dei tipi descritti sopra). In questa fase, il medico non consiglia di bere il liquido, solo risciacquando la bocca. Puoi camminare, cantare canzoni, non puoi urlare e piangere, mangiare, sforzarti, cercare di "trattenere" il dolore, pizzicare - questo impedisce al collo di aprirsi più velocemente.

• Fase di transizione dalle contrazioni ai tentativi - la respirazione è uniforme e profonda con "arrotondamenti" del torace e del diaframma. Non puoi spingere.
• tentativi - un respiro profondo, una presa del respiro e un tentativo verso il basso - in un cavallo. Quindi un'espirazione liscia. Per una lotta, si ripetono tre tentativi. Quando la testa nasce, tale respirazione deve essere abbandonata, e al comando dell'ostetrica, respirando superficialmente e superficialmente come un cane. Durante questo periodo, il dottor Kobas non raccomanda di sforzare la parte superiore del corpo per evitare emorragie, inoltre non è consigliabile tenere le gambe unite e urlare.
• La nascita di luoghi "bambini" può essere accompagnato da qualsiasi tipo di respiro, dice Kobas, e quindi permette tutto. Una donna può tirare, se vuole, può tossire.

Le donne che hanno aderito alla respirazione di Kobas durante il parto affermano che la nascita era abbastanza facile, il dolore era tollerabile. Alcuni sono persino riusciti a fare a meno delle urla.

Il famoso pediatra e presentatore televisivo Yevgeny Komarovsky ha più volte sottolineato che la salute del bambino dipende in gran parte dal comportamento di sua madre in travaglio. La migliore tattica è ascoltare il medico e l'ostetrico e seguire scrupolosamente tutte le raccomandazioni.

Una corretta respirazione allo stesso tempo sarà un grande aiuto, grazie al quale una donna può controllare se stessa, la situazione, i suoi sentimenti. Pertanto, vale la pena iniziare a imparare le tecniche di respirazione il più presto possibile.

La tecnica respiratoria durante il travaglio, gli esercizi con un istruttore e la preparazione per il parto sono mostrati nel seguente video.